ボディケア/ヨガクラス

 

《早起きボディメイク》
月末最終週2回開催(月・水・金の何か)

 「忙しいママこそ、自分をケアする時間を大切に!」

・産後の身体の不調、体型の崩れをなんとかしたい
・身体は動かしたいけど、いつも子供のことや家事優先で、自分の時間がない
・ジム通いは続いたことがない・・・


そんなあなたに 朝5:30に起きるだけで続けられるボディメイク「早起きボディメイク」 いつもより少し早起きして、自分時間を持つだけで、 忙しいママの 心、身体、暮らしが整う 早起きボディメイクはそんなオンラインクラスです。

【講師】齋藤美紀子

 ボディメイクトレーナー
朝5:30からのオンラインボディメイク・早起きボディメイク/東京自由が丘ご褒美ボディメイクサロンHave a nice day 

「朝起きボディメイク」をもっと日常に、
身体をしっかり整えたい。という方
>>> エコルルカ特典詳細へ!

 

《パワーヨガ》
月1月曜10:00~開催
*(不定期)カレンダーをご確認ください。

体力勝負の子育て。
いつまでも生き生きとパワー溢れる子どもたちと楽しい毎日を過ごしたい!
そのために日頃から身体と向き合い心と身体の筋力をしっかりつけましょう!

みんなで楽しく、毎日を活力いっぱいに送るママが増えますように。

【講師】Yukako

Yoga Salon ルアナ 講師
全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガインストラクター1級

IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター

エコルルカコミュニティ内「パワーヨガ」「フェイスヨガ」担当

【用意するもの】
動きやすい服装
タオル(腰や膝保護用として必要な場合)
ヨガマット(あれば)

 

《リラックスヨガ》
毎月第1&3木曜日21:00~開催
*祝日振り替え、月内の週数により異なる場合があります。
カレンダーをご確認ください。

忙しいママの日々、自分の体に集中して呼吸を整える時間は意識的に作らなければケアは難しい。

一日の終わりに、疲れをリセットし良い睡眠につなげ明日に持ち込まない、睡眠の質を向上するリラックスヨガによってまだ次の日からの子育てをポジティブにします。
パジャマで、気軽に参加できるヨガクラスです。

【講師】竹丸 麻衣
全米ヨガアライアンスRYT200

エコルルカコミュニティ内「リラックスヨガ」担当

【用意するもの】
動きやすい服装
タオル(腰や膝保護用として必要な場合)
ヨガマット(あれば)