ボディケア/ヨガクラス
《早起きボディメイク》
毎月2回公開（10日、20日）
「忙しいママこそ、自分をケアする時間を大切に！」
・産後の身体の不調、体型の崩れをなんとかしたい
・身体は動かしたいけど、いつも子供のことや家事優先で、自分の時間がない
・ジム通いは続いたことがない・・・
そんなあなたに 朝5:30に起きるだけで続けられるボディメイク「早起きボディメイク」 いつもより少し早起きして、自分時間を持つだけで、 忙しいママの 心、身体、暮らしが整う 早起きボディメイクはそんなオンラインクラスをいつでも好きな時間に受けられるオンラインボディメイクです。
【講師】齋藤美紀子
ボディメイクトレーナー
朝5:30からのオンラインボディメイク・早起きボディメイク/東京自由が丘ご褒美ボディメイクサロンHave a nice day
早起きを日常にしたい！「早起きボディメイク」で一日を始めたい！
身体をしっかり整えたい。という方へ。
朝の運動習慣始めましょう！
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【ボディメイク 過去アーカイブ】
5月 コアトレ基礎
アーカイブ動画
6月前半 「股関節をしっかり動かす」
アーカイブ動画
6月前半 「背骨から全身を動かす」
アーカイブ動画
7月後半 「デトックス」
アーカイブ動画
7月後半 「デトックスNO.2」
アーカイブ動画
11月前半 「呼吸リセット」（呼吸できる背中）
アーカイブ動画
11月後半 「アクティブ・フロー」（地に足をつけるフロー）
アーカイブ動画
《パワーヨガ》
毎月1日公開
体力勝負の子育て。
いつまでも生き生きとパワー溢れる子どもたちと楽しい毎日を過ごしたい！
そのために日頃から身体と向き合い心と身体の筋力をしっかりつけましょう！
みんなで楽しく、毎日を活力いっぱいに送るママが増えますように。
【講師】Yukako
Yoga Salon ルアナ 講師
全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ヨガインストラクター１級
IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター
エコルルカコミュニティ内「パワーヨガ」「フェイスヨガ」担当
【用意するもの】
動きやすい服装
動きやすい服装
水
タオル（腰や膝保護用として必要な場合）
ヨガマット（あれば）